נשנושים לעצמאות

פאתושי סלט ירקות טריים וקרוטונים פריכים פאטושי סלט ירקות טריים וקרוטונים פריכים נפלא, צבעוני ועשיר בירקות רעננים  וטריים מהמטבח הים תיכוני בתוספת פיתות קלויות ופריכות טבולות בשמן זית וזעתר .חגיגה של בריאות.   החומרים קרוטונים 3 פרוסות לחם או פיתות. ¼ כוס שמן זית. כפית זעתר. סלט 2 מלפפון. 2 עגבנ

פולים פולים יבשים מגיעים כתוספת לאפריטיף הפול הוא קטניה מושלמת ובריאה עשירה בחלבון ודל בקלוריות יכול להיות מושלם כנשנוש והתיבול משלים את טעמם הנימוח.   החומרים ½ ק"ג פול יבש. 1 לימון. ¼ כפית סודה לשתייה. כף מלח. כף כמון. חצי לימון. אופן ההכנה שוטפים היטב את הפולים ומשרים אותם במים רותחים ו